幾個小妙招幫你清醒提神

幾個小妙招幫你清醒提神

1、妙招拳頭按壓釋放疲憊

握緊拳頭，帮清放在耳朵斜後方，醒提靠近頸部中央的妙招頭骨位置，閉上眼睛，帮清頭往後仰，醒提感覺拳頭支撐著頭部的妙招力量，會有一種放鬆的帮清感覺，能釋放疲憊感。醒提

2、妙招指彈輕敲趕走疲倦

頭昏眼花時，帮清用手指尖端輕輕拍（敲）打頭部，醒提是妙招不錯的提神法。先敲頭頂部位，帮清再將後腦勺分為左右兩區，醒提仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角區，你可以用手指頭輕敲這個區域，可舒緩胸悶鬱結之氣，胸闊氣順，充滿精神。

3、嗅聞精油神清氣爽

因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉、思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油嗅聞。

4、熱石按摩頸部舒暢

選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一麵是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

5、粗鹽泡腳恢複精神

在碗裏添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之後加入已盛入溫水的腳盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅能緩解腳的疲累，還讓你全身放鬆，舒服愜意。若不知選擇什麽精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。

6、利用薄荷醒腦消暑

盛夏讓人熱昏頭，拿薄荷油或薄荷棒塗抹，既能醒腦又能消暑熱。

7、蝴蝶伸展

身體保持端坐在地板或者床上，雙腳對持在一起，然後用雙手握住雙腳的腳趾，讓上身慢慢的向前傾斜，從臀部部位開始緩慢彎曲，同時用肘部輕輕的下壓雙腿，從而達到拉伸大腿內側的肌肉的效果。這個動作可以充分緩解腿部酸痛，鍛煉肌肉。建議堅持8秒鍾，重複2次。