相信每個人都經曆過打嗝，成年偶爾打嗝是人频正常現象，可能是繁打吃太快或者吞咽了太多空氣引起的，頻繁打嗝要引起警惕，嗝暗规范嗝及時去醫院排除5種可能性，示身食易以免延誤病情。体问题下麵和常識網一起來看看。致打

引起頻繁打嗝的成年原因

1、溫度發生了改變

環境裏麵的人频溫度突然發生改變時也會導致打嗝，比如從很冷的繁打環境突然進入很熱的環境中，身體會出現應激反應，嗝暗规范嗝從而讓人們不停的示身食易打嗝。

2、体问题情緒過於焦慮

如果長時間處於抑鬱或者焦慮狀態下，致打會增加身體對氧氣的成年需求，人們會大口大口的呼吸，從而增加了胃裏麵的空氣含量，誘發打嗝。所以要保持平和的心態，學會釋放壓力。

3、喝太多的飲料

喝太多飲料的話也會引起打嗝，尤其是碳酸飲料裏麵含有大量的氣體，過多的飲用會增加胃裏麵的空氣含量。碳酸飲料中的氣體會充滿整個消化係統，從而讓人們不停的打嗝。

4、患上了某些疾病

大部分的打嗝是因為生理因素所引起的，但是也有一部分打嗝是因為患上了某些疾病，當打嗝時有明顯的異味就要警惕了。打嗝時發出酸味說明身體裏麵有大量的胃酸分泌，打嗝時發生苦味說明膽汁分泌過多。

5、不規範的飲食

不規範的飲食是導致頻繁打嗝的主要因素，部分人群因為吃飯過快而一直打嗝，因為吃飯速度過快時會讓空氣跟隨著食物一起吞咽下去，增加了胃裏麵的空氣含量。另外一邊吃飯一邊說話時，空氣會跟隨著食物吞咽下去，導致胃裏麵空氣含量增加，從而引起不停的打嗝。攝入的空氣越多，打嗝的時間就會越長。

如何緩解打嗝？

當打嗝的時候需要深呼吸，盡最大的限度深吸一口氣，然後再屏氣幾秒鍾，最後再吐氣，反反複複能夠緩解打嗝問題。也可以使用喝水彎腰的方法來緩解，喝幾口溫開水之後慢慢的吞咽，並且做彎腰的動作15次，能夠有效的止嗝，因為膈肌和胃部相隔的距離很近，能夠溫暖膈肌，彎腰的時候達到了按摩的功效，緩解了膈肌痙攣的問題。

首先最普遍的原因就是吃的有點太多，這樣會造成肚子難受，而且吃的太快的話也會引起打嗝的現象的。

飲食不規律，飯後感受風寒也是引起打嗝的原因之一，這是由於膈肌和胃部的疾患及胃神經官能症等引起。

還有我們本身並沒有多大的問題，我們也會經常碰到那就是自己吃飯吃的太急，也可能一下吃了些有刺激性的食物導致，還有可能是吃多西吞進去了太多的氣體造成的。

處理打嗝的方法還是有很多的，也很簡單實用。

首先是喝水將水含在嘴裏，等到打嗝時可以吞下。或者是憋氣吸一口氣憋住，然後反複幾次就好了

當然如果經常性的打嗝的話，還是應該多注意自己的飲食規律。少吃一些甜食，發酵的食物對於那些有刺激性的食物也盡量少吃，多吃些清淡些的食物，經常運動。實在不行的話就要谘詢一下醫生了。

溫馨提示

平時吃飯時要細嚼慢咽，不能狼吞虎咽，吃飯時要專心致誌，不能一邊吃飯一邊說話。減少碳酸飲料的攝入，避免讓情緒過於波動，要保持平和的心態，遠離辛辣刺激性的食物。