該吃和不該吃 不育患者的飲食建議

門診不育病人除了關注治療以外，该吃该吃經常會關注生活方麵的和不患問題，尤其是不育飲食的注意事項。 前不久，食建有位不育病人專程跑到醫院裏來，该吃该吃不是和不患為了看病，而是不育為了問清楚他應該吃些什麽東西，當時在場的食建有不少不育患者，經他一問，该吃该吃大家也表現出了極大的和不患興趣，紛紛你一言我一句地探討起飲食問題。不育有的食建病人問吃甲魚是否好？有的病人問要不要吃‘鞭’？也有的病人問肥肉能不能吃？

吃的問題其實是一個很大的話題，而且，该吃该吃應該針對個體有所不同，和不患我在以前的不育文章中多有零星涉及。為了幫助不育病人能夠對這方麵的知識有所了解，我在這裏將不育病人的飲食問題再作一個介紹，也僅是一家之言， 供參考。

在日常生活中適當多吃下列食物：

1、富鋅食物：

各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。事實上，鋅對精子是有好處的，我們在治療中也常常會給一些精子比較缺乏，精子活動能力較弱的病人補充鋅製劑，如辛葡康衝劑等，臨床體會確有一定的作用。那麽，既然上述食品中富含鋅，所以，不育病人尤其是精子數量和質量不佳的病人，可以在平常多吃一些富鋅食物。

2、動物內髒：

這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。事實上，不育病人有一些是性功能不強，或精液量不多，或性激素偏低，這一類患者適當吃一些上述食物是有一定食補作用的。

3、滑粘食物：

滑粘食物富含精氨酸，據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖係統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木鬆魚、芝麻、花生仁、核桃。補充這類食物的意義也主要是補充精氨酸，這對於少精或弱精患者都有一定的幫助。

4、富含維生素E的食物：

這類食物包括：豆油和其他植物種子榨成的油；堅果類；特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。事實上維生素E是治療男子不育的一劑常用藥，這是因為它有利於提高生殖能力，因此，多吃一些富含維生素E的食物是極有益處的。

上麵講的是該吃什麽，下麵講的是不要吃什麽：

首先，不要吃得過多或過少，生育力與營養因素密切相關，營養不足或過剩都可能導致男性不育。營養不良時，精子生成減少、活力下降。動物實驗也表明，營養不良會降低動物的精液量和精液中為精子活動供能的果糖的含量。少年期營養過剩多致肥胖，脂肪沉著使腦垂體功能喪失或減退，男性激素釋放不能或減少，患兒易出現小睾丸、小陰莖及第二性征缺乏、女性化等狀況，成年後極可能導致不育症。

其次，不要吃某些含有亞硝酸鹽類、防腐劑類食物，生棉籽油、芹菜等更不要吃，均可導致精子數量和質量下降。

此外，科學家們發現，近幾十年來男性精子數量減少和睾丸體積縮小與辛基苯酚、雙芬A和丁基苯甲基酞酸脂有關，這些物質廣泛用於製造奶瓶、罐頭盒、食品包裝袋等的內壁塗層。故此，不育病人盡可能少用含上述化工產品包裝的食品。

如果把煙與酒也當作“吃”的話，這是必須要與之絕緣的，其中的道理大家都明白，我也就不多說了。

講了多吃與不吃，這裏還要再說一個問題，就是度的問題，不吃是可以把握的，但多吃怎麽理解？曾經有病人告訴我說，“他媽媽隔天買鱔魚給他吃，弄得他一見鱔魚就惡心”。很顯然，我說的多吃並不是這樣的吃法。怎奈有的患者往往偏聽偏信，忘記了飲食的基本原則。

多吃的基本原則應建立在“合理膳食”的基礎上，要遵循動物性食品與植物性食品的合理搭配，這個品種與那個品種的搭配，不可隻認一種食物；更要注意攝取的量，平衡供給個人的各種營養要素，不可過度；還要注意攝取食物的安全度，是不是有農藥殘留？是不是有激素？是不是有重金屬汙染？如果攝入了這樣的“多吃”食品，我相信效果適得其反。

合理的食藥同治，也許會更快地使你擁有一個可愛的小寶寶。