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    長痘肥胖多因體濕 夏季最強除濕方法集錦

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      来源:58空煙彈現貨網  更新时间:2025-07-02 09:37:00  【打印此页】  【关闭】

    長痘肥胖多因體濕 夏季最強除濕方法集錦

    前一段時間,长痘除湿本公子陪朋友去本地一家非常有名的肥胖方法中醫院看中醫。在看診的多因過程當中,根據觀察,体湿本公子發現很多人都有體濕之症,夏季隻是最强程度深淺問題。在中醫認為,集锦體濕是长痘除湿萬病之源,身體內一旦有濕,肥胖方法各髒腑機能便會受侵,多因隨之便會出現各種病症。体湿夏季濕氣最易入侵,夏季所以更要除濕,最强屆此,集锦本文就給大家介紹3個有效的长痘除湿除濕方法,讓大家遠離濕病。

    萬病始於濕,這些疾病都與體濕有關

    很多時候,談到體濕,對於很多人來說都是非常抽象和陌生的,那麽體濕的具體病症有哪些呢?

    一般來說,體濕在每個人身上表現出的病症都不盡相同,一般歸結如下:月經不調、口臭、食欲不振、肥胖、水腫、臉與頭部愛出油、麵部易生痘、大便稀黏不淨、食後胃脹、大便稀黏、四肢冰涼等皆與體濕相關。在侵害人體健康的六邪中,濕邪最難去除,對人體健康的傷害也最大。可以說,人體的萬病皆始於濕,所以除濕是保持五髒六腑高效運行、遠離疾病的根本。

    體濕的表現

    體濕最簡單的檢測方法:看舌頭、看大便

    看舌頭

    看舌頭是檢測是否體濕最簡單的方法,也是上文本公子在中醫院時觀察病號多體濕的方法之一。中醫認為,舌為心之苗,亦為脾之外侯,而脾是人體運化水濕的髒器,故體濕與否可根據脾的外侯“舌”來觀察。

    一般來說,健康的舌頭呈淡紅色,並且舌苔不滑不燥、薄白不膩。如果體內有濕氣,舌頭就會肥厚,舌苔滑膩而又濕潤,如果舌苔同時伴有發黃、粗糙症狀則說明體內還有熱,遇濕而成濕熱。

    看大便

    大便可識健康,通過大便同樣可以判斷身體的濕重程度。大便顏色發青、便不成形、糞便粘滯於馬桶上衝不幹淨、如廁用紙太多、總感覺沒拉幹淨,所有這些症狀大多可以說明體內有濕氣。如果裏急外重,即感覺有拉肚子的感覺,但是又便秘拉不出來,則說明體內濕氣已經非常嚴重了。

    體濕怎麽調理

    所謂千寒易除,一濕難去,身體有濕,則萬病叢生。眾所周知,經常喝紅豆薏米粥可有效去除體內濕氣,但對於濕氣嚴重的朋友來說,即使天天喝紅豆薏米效果也不會很大,下麵本公子就給大家介紹幾個簡單易行的除濕方法,幾種方法並行,一定能達到很好的除濕目的。

    方法一:一定要睡子午覺

    要除濕首先要補氣血,我們都知道人體的脾髒是運化人體水濕的重要器官,而脾又為後天之本,氣血生化之源。反之,如果氣血不足就會導致脾運失健,從而進一步加重水濕內停。一日之中的子時(23點至淩晨1點)和午時(上午11點至下午1點)是陰陽交替之時,此時睡覺最能補氣血。所以要去除體內濕氣,一定要睡子午覺,另外,夏季睡午覺還有助於養心養神,消除心火。

    此外,補氣血還可從飲食上著手,多食大棗、桂圓、紅糖、阿膠、當歸、蓮子、胡蘿卜、菠菜、山藥等。

    方法二:午飯後喝一杯綠茶

    經常喝茶的朋友都知道喝茶有助於排尿,每天午飯後喝上一杯綠茶,可有效排除體內廢水。綠茶作為天然的利尿劑,夏季喝之不僅能有效除濕化濁,還能清熱解毒、清心降火、消除油脂。

    方法三:少食油膩、生冷食物

    為什麽說夏天濕氣最易侵身、夏天最易傷脾?一方麵是因為夏天氣候炎熱潮濕,另一方麵是因為夏天很多人生冷不忌。很多時候,我們為了貪圖一時的“嘴癮”,往往把健康放置一邊,夏季大量吃冷飲、喝涼茶、吃瓜果、吹空調、吃燒烤使得體內氣流凝滯、脾運化水濕的能力大大削弱,體內廢水無法外排,從而使得脾虛體濕,萬病滋生。

    方法四:適量的有氧運動

    有氧運動絕對是除濕的一大利器,運動出汗不僅能排除體內多餘的廢水,還能增強人體的基礎代謝,促進氣血流通,保障五髒六腑的良好運行,進而防止內生濕邪的產生。適宜夏天的有氧運動有遊泳、慢跑、羽毛球、健美操等。

    結語:五髒之脾是人體運化水濕的重要器官,其對應於四季之長夏,所以夏季人體脾髒最為嬌弱,此時也最宜養脾。另外,由於氣候原因,夏季也最易遭受“濕邪”入侵,故夏季養生的首要任務就是養脾、除濕,唯有如此,才能保證身體健康無疾,擺脫各種疾病困擾。

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