戒煙失敗的原因有哪些

戒煙失敗的戒烟原因有哪些

1、沒搞清自己吸煙的失败真正原因

每個煙民都有促使自己吸煙的原因，有的戒烟出於社交的需要，有的失败為了減輕心理壓力，有的戒烟則為了追求時髦。一旦你明白了自己為什麽要點燃香煙時，失败你就會去尋找其他無危害的戒烟方法，來代替香煙。失败

2、戒烟對戒煙不作充分的失败思想準備和物質準備

這是一種輕敵思想，在這種情況下戒煙，戒烟十之八九要失敗。失败對大多數煙民來說，戒烟戒煙是失败一場克服煙癮的鬥爭，不是戒烟自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想準備，了解一切有用的戒煙知識和方法，製訂詳細的戒煙策略和計劃。戒煙的辦法有多種，應該向戒煙成功者取取經，並采納適合於自己的戒煙方法。

3、“我就吸這一支”

對大多數人來說，即使已經幾個星期沒吸煙了，但仍不能說戒煙成功。此時，隻要點燃一支煙，以前所做的一切就會化為烏有。因為一旦吸了一支煙，你就會有更強烈的衝動去吸第二支，於是又重新開始了吸煙。這種“我就吸這一支”的危險想法，在情緒低落和無所事事時特別容易產生。

4、有些煙民怕戒煙失敗而被人取笑

怕取消於是不敢公開宣告自己要戒煙，隻是暗暗下決心戒煙。這就陷入了孤軍作戰的境地，很難戒煙成功。所以，戒煙時應大膽地爭取家人、同事、朋友的幫助，並提醒周圍的人，你戒煙也是為了大家的健康，希望得到他們的鼓勵和支持。事先向大家打個招呼，把你戒煙的消息傳出去，這樣，同事、客戶就會體諒你，而不再向你遞煙，也就少了許多尷尬。開個家庭戒煙“發布會”如何？讓妻子、孩子配合你，演練拒絕香煙時的言談舉止。例如，可堅決而有禮貌地說：“謝謝您，我不吸煙！”

戒煙後再吸煙危害更大

有些煙民認識到吸煙的危害性，便決心戒煙。但戒了沒多久，經不住香煙的誘惑，便又再次吸起煙來，這種戒煙後再吸煙的方法是極不可取的。

美國一大學的專家對477人進行了調查，最後得出結論：戒煙後又重新吸煙者，比一直吸煙的肺功能衰竭要快。因為戒煙後再吸煙的人，更容易受到煙中有毒物質的侵害。所以，吸煙者一旦戒了煙，就要堅決抵製住香煙的誘惑，徹底把煙戒掉，否則，戒煙中途又重新吸起煙來，對人體健康的危害將會更嚴重。