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    穿錯鞋子對健康不利 教你選擇適合你的鞋子

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      来源:58空煙彈現貨網  更新时间:2025-07-01 18:10:30  【打印此页】  【关闭】

    穿錯鞋子對健康不利 教你選擇適合你的鞋子

    鞋子是穿错否合腳,大家應該選擇適合自己的鞋对鞋鞋子,平時應該注意觀察自己的健康教选鞋子選擇。如今市麵上不少鞋穿起來磨腳、不利鞋膛過窄、择适鞋底過硬,穿错這種鞋不是鞋对鞋幫助人行走,更像給人的健康教选雙腳套上了枷鎖。特別是不利很多女鞋設計得很瘦很高,是择适為了穿上看起來秀氣,但這是穿错對腳最大的傷害。雖然年輕人的鞋对鞋修複能力強,穿一天腳一晚上能恢複過來。健康教选可是不利如果穿錯鞋子,那就真的择适會“勒死”你的雙腳!下麵和常識網一起來看看吧。

    1、對健康有害的鞋:鬆糕鞋

    罪行:導致身體重心失衡,易扭傷腳部關節

    由於鬆糕鞋的鞋底太厚,容易使人行走時身體前傾而失去重心,扭傷腳部關節、足部骨骼或韌帶。日本女生是全世界最愛穿鬆糕鞋的女性了,但是日本一家學院近期的研究發現,有23%的女士因穿鬆糕鞋在街上行走時身體失衡,跌倒在地,造成損傷。

    TIPS:選擇鬆糕鞋的時候盡量選鞋底麵積較大較平的,這樣可以增加穩定性,能夠預防跌倒,同時鞋的高度最好不要超過5cm。

    2、對健康有害的鞋:夾腳涼拖

    罪行:致使腳型越來越醜,損傷脊椎

    穿夾腳涼拖在行走時腳前部因為缺少力的支撐,腳趾自然而然地要在行進中夾住鞋,慢慢蜷縮成爪形。同時,由於身體重心傾斜到前腳掌,足弓關節過度受力,這樣會導致腳部疼痛並發炎,嚴重者形成拇指外翻。另外,人們在穿夾腳涼拖時,為了平衡前傾的身軀,腰部自然後仰,久而久之,損傷脊椎。

    TIPS:連續穿著時間不宜過長,最好穿一天休息一天。要注意前掌夾趾材料的選擇,盡量選擇比較柔軟、不刺激皮膚的材料。

    3、對健康有害的鞋:10cm+高跟鞋

    罪行:重心轉移,脊椎出毛病

    不可否認,高跟鞋是越高越美,而且,跟越細越迷人。但是隻要穿上超過5cm的高跟鞋,人的機體就會不適應。因為腳跟往上抬的緣故,重心將落於前腳掌上,使得踝關節穩定性變差,容易有腳踝扭傷的危險性。

    不僅如此,也會影響到膝關節,因為重心線落於其前方,故膝蓋容易有往後頂的情形,也就是過度伸直,此狀況會加速關節磨損及退化,使得膝蓋產生疼痛,甚至無法下樓梯。

    另外,骨盆會有往前傾的現象,造成屁股往上翹,腰椎過度前彎,加速腰椎關節壓迫及背後肌肉長度縮短,下腹部肌肉鬆弛,產生腰酸背痛的現象。

    TIPS:如果穿著10cm高跟鞋,應該在鞋的內部添加一些緩解壓力的內墊,比如矽膠墊片,能夠緩解前腳掌的壓力。

    4、對健康有害的鞋:尖頭皮鞋

    罪行:腳尖的“酷刑”

    長裙、尖頭皮鞋、鉚釘……是不變的時尚。尖頭皮鞋對足尖有塑型作用,使趾端部位聚在一起,容易形成拇指外翻。

    鞋尖部位空間小,空氣流通困難,容易造成細菌的滋生。尖頭皮鞋,對足的前半部形成壓迫,容易造成血流不暢,長此以往,血液難以將營養物質、熱量和氧氣等供應到足尖部,容易造成足部畸形。尖頭皮鞋前端又硬又瘦,腳趾嚴重受擠壓,容易誘發趾甲內嵌、雞眼。

    TIPS:處在生長發育期的青少年,腳在不斷地發育、長大,更加不適合穿窄小的尖頭鞋子。

    5、對健康有害的鞋:超薄平底鞋

    罪行:腳底板承受的壓力過大

    “穿高跟鞋不健康,那麽就選平底鞋穿嘛。”很多人以為這樣能穿鞋穿得健康,其實大錯特錯。鞋子不能太高,也不應太過扁平輕薄。

    人行走時腳跟著地的衝擊力可以沿著腿骨、脊柱,直達頭部。鞋跟過低時,腳著地的瞬間全身體重多達60%的重量都壓在後跟上,路走多了,上傳的衝力就會引起足踝、 膝、髖關節和腰等部位的疼痛。長期穿著平底鞋還會加速足底韌帶和骨組織的退化,引起足跟痛。

    TIPS:鞋跟高度以3~5cm最適宜。

    6、對健康有害的鞋:綁腿高跟涼鞋

    罪行:“勒死”腳了啦

    你知道想在係帶子時,為了不讓帶子下滑,很可能會將小腿緊緊綁住,行進過程中血液流通不暢。結果把小腿勒出一節一節地你就知道為什麽啦。

    那如何選擇健康的鞋子呢?

    1、鞋頭高

    最好選腳趾在鞋頭可以微微彎曲的鞋子,至少要有0.5-1cm的空間讓腳趾活動。

    2、鞋身硬而寬

    避免左右晃動。鞋子的寬度不能太窄,應該有0.5cm的活動空間。

    3、足踝下方皮質要軟

    鞋後跟部分一定要硬,這樣才能保護雙腳。

    這幾個小技巧可以學習下!

    1、鞋子購買時機

    要買鞋最好在下午3-4點的時候,這時的腳會比較脹,此時選擇的鞋子在日後穿著時不會擠腳。此外,最好能試走5分鍾,確保鞋子真正合腳舒適才買。

    2、新鞋要加軟鞋墊

    穿高跟鞋時,可以在足弓處貼個軟鞋墊,可以減少腳底承受的壓力。另外,鞋跟高度最好不要太高,以3-5cm最適宜,鞋跟也不宜過細,否則難以穩定支撐體重,鞋頭最好不要過窄,讓腳掌及腳趾能夠呼吸。

    3、高跟鞋不要每天穿

    喜歡穿高跟鞋的女性朋友,1天最好不要超過2小時,以免影響健康。建議不妨在辦公室準備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿,可減輕足部的疲勞。

    4、使用貼止滑、防震墊

    穿涼鞋時,可以將止滑或防震墊貼在腳前掌,可以減輕足底承受過大壓力。

    穿錯鞋,矮半截!別穿這三款高跟鞋,顯矮又笨重。

    第一款:防水台高跟鞋

    這個高跟鞋真是太高了,它前麵的水台部分可能有5厘米左右,後麵的高跟有12厘米左右。高跟還是超細的那種,看起來很奇怪。

    這一款高跟鞋屬於淺色的防水台高跟鞋,在搭配衣服的選擇上比較多,可以搭配深色衣服,也可以搭配淺色的衣服。前麵的設計比較少,最主要的設計在於腳後跟的位置,有一些花樣。

    我們來細細看這雙高跟鞋,它的防水台有兩個作用,第一個是起保護作用,當地上有水的時候,因為鞋底比較高,所以水不容易沾染到腳上。這也是防水台高跟鞋的主要作用,但其實這樣的情況不太多。

    第二個作用是,穿進去鞋後跟的距離與腳尖的距離較短,比起其他恨天高的高跟鞋來說,會稍微緩和一些。但最主要的是它會讓穿這種高跟鞋的小姐姐顯得腳很笨重。

    第二款:蝴蝶結高跟鞋

    這款高跟鞋的設計理念比較簡單,屬於比較經典的高跟鞋,隻是在前麵腳尖的位置增添了一個類似於蝴蝶結的裝飾。

    為什麽說會讓穿這雙鞋的小姐顯得腳比較笨重呢,因為它後跟是屬於低跟的設計,把腳後跟包裹的很嚴實。因此會顯得腳後跟很大,很突兀,所以很不好看。

    而且它的顏色比較暗沉,在衣服的搭配上選擇會比較局限,但在平時搭配裙子或者牛仔褲都可以。

    第三款:黑色高跟鞋

    這個高跟鞋看起來就比較誇張,屬於秋冬款,也是屬於防水台高跟鞋的一種。它比前麵說的防水台高跟鞋在設計上,材質上更加的誇張,跟也更高。

    因為是秋冬款,所以會比較厚實,這樣會顯得更加的笨重。當很大一坨集中在腳上,人們的目光與注意力都會集中到穿的人的腳上,所以就會顯得更加的誇張,不好看。

    小仙女們在選擇高跟鞋上一定要特別的注意,一些讓我們會顯得很矮的高跟鞋就不要去買了,因為它失去了作為高跟鞋的使命。

    小仙女們不要選擇太高的高跟鞋,符合人體健康的鞋跟高度應該在3~5厘米左右,一般4厘米是最合適的。那些恨天高高跟鞋會打破身體的受力平衡,使腳長期處於不健康的狀態,會很影響整個身體的。

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